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益生菌,调整肠道微生态环境,带宝宝逃离腹泻“噩梦”(2022-07-21)

        小儿腹泻,菌群失调是“主谋”

        肠道疾病与宝宝的肠道微生态环境相关,而宝宝的正常肠道菌群是在出生后逐步建立的,非常不稳定;宝宝自身免疫系统也尚未发育成熟,不但受到致病菌感染时毫无招架之力,遇到气温变化、饮食改变、环境变化的时候,也会影响儿童肠道微生态,导致肠道菌群失调问题,进而出现腹泻。

        对此,权威专家表示:益生菌可以调整肠道微生态环境,辅助治疗小儿腹泻。《益生菌儿科临床应用循证指南》指出:急性腹泻病的主要治疗原则是预防和治疗脱水、继续进食以及合理使用药物等,使用益生菌可以缩短腹泻病程,减少住院时间。


        小小益生菌 带宝宝逃离腹泻“噩梦”

        益生菌属于人体中的有益菌群,可有效改善肠道微生态环境,提高肠道功能以及调节免疫功能的效果。

        一方面,益生菌可以抵御致病菌。益生菌在肠内大量生长繁殖,在人体肠腔内形成绝对菌种优势,能有效排斥有害菌,抑制致病菌对人体的侵害,而且,平衡的微生态环境也是肠道粘膜屏障的组成部分之一,可有效拦截外来致病微生物,预防和改善肠道感染性疾病,如婴幼儿腹泻、病毒性肠炎,以及肠功能紊乱引起的慢性腹泻。

        另一方面,益生菌有免疫调节作用。肠道中的益生菌(有益菌)能通过刺激肠粘膜分泌更多的免疫球蛋白SIgA,从而增强肠道免疫屏障功能,减少有害菌对人体健康的损害,并调节肠道内中性菌的潜在威胁。

        更重要的是,益生菌还能激活体内细胞因子和吞噬细胞来协调免疫反应,提高人体免疫功能,增强自身抗病能力。对于身体正处于生长发育期且免疫系统尚不成熟的宝宝来说,补充益生菌维持肠道内菌群的平衡很有必要。


        选择优质益生菌产品,请擦亮眼睛

        虽然益生菌的好处多多,但宝妈们也别急着下手买。益生菌产品繁多,宝妈们一定要擦亮眼睛,选择靠谱、适合婴幼儿的益生菌产品。

        1、国际认证菌株来源

选择菌株时,可留意菌株是否有政府/大机构,如有美国FDA,证明菌株安全有效。

        2、选择有多项研究证明效用的益生菌株

益生菌分不同的菌株。而在研究中,大多数都是用特定菌株进行,但益生菌有数以万计的不同菌株,可想而知不可能所有菌株都会有足够的科研研究来证明效用。

        3、菌种不是越多越好

有研究把15种菌种的混合益生菌和其中4种混合菌种作比对,发现15种混合菌种的表现反而比4种来得差。因为太多不同的益生菌同时走进肠道,它们会互相争夺有限的生存空间。但亦有一些组合,会互惠共生,互补不足。简单来说:「人多手脚乱」,普遍2至4种组合即可。

        4、益菌数目不是越多越好

身体一次接收不了太多益生菌,多余的只好排出体外;有时甚至会造成腹泻,得不偿失。至于多少最好,就要看菌种及所需效果:10至500亿已够日常保健。除了足够的数目,适合的肠道环境亦十分重要。

        5、存活率高

传统益生菌需要特定储存环境才可存活;益生菌亦要通过唾液、胃酸、胆汁的考验,才能到达肠道,发挥作用;还要有一定的依附性,方能落户生长。存活率高的益生菌产品当然是较佳的选择。

        6、选择无添加的补充剂

有些益生菌补充剂会添加不少与其效用无关的化合物,如香味剂、色素、调节剂等。虽然可以食用的基本上都安全;但不必要的添加物多吃无益。有些添加物更有可能引发过敏反应,有过敏前科者要多加留意。大家可因应需要,拣选适合的益生菌补充剂。

益生菌能够有效调节肠道菌群,改善便秘、腹泻、消化不良等常见肠道问题,促进营养物质的消化吸收等。预防腹泻,建立正常的肠道菌群是关键!


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